Hvad Er Carb Flu på Paleo Diet Plan?

Carb influenza beskriver de ubehagelige symptomer nogle mennesker oplever, når de begynder i Paleo kost. Living Paleo betyder at forpligte sig til en livsstil, der minimerer de giftstoffer og kemikalier, som du udsætter din krop. Når du begynder din rejse for at skære ud sukker og sukkerholdige kulhydrater, kan din krop gå igennem en vanskelig overgang.

Det hedder carb influenza, fordi symptomerne ofte svarer til, hvordan du føler, når du har influenza. Rider på den bølge og være tålmodig, da disse symptomer pass er nok den mest almindelige forhindring i overgangen til en Paleo kost.

For mange, blot at forstå, hvad det carb influenza er med til føre dem til et vellykket resultat. Når du går gennem kostændringer, der får dig til at føle anderledes, og du ikke forstår, hvad der sker eller hvad forventer, kan du begynde at tro, at du har brug for at ændre kurs. Men i tilfældet med den carb influenza, opholder sig på sporet er absolut den rigtige træk.

I hvor høj grad din krop oplever de carb influenzasymptomer er rent individuelt. Nogle mennesker snap ud af denne fase i et par dage; for andre, det tager tættere på tre uger. Her er symptomerne ofte forbundet med den carb influenza:

  • Mental uskarphed, som om du er i en mental tåge
  • Hovedpine, ikke som en skarp smerte hovedpine, men mere som en tømmermænd hovedpine, der er en kedelig, irriterende form for ubehag
  • Moodiness
  • Rysten
  • Træthed x 10
  • Ømme led

Oplever disse systemer, når du begynder den Paleo kost betyder intet mere end din krop er der skiftes. Tænk på din krop skubbe kompost knappen og forsøger at starte forfra med renere og mere effektiv brændstof.

Din krop gennemgår en god detox og spejlvende skifte til en mere effektiv fedtforbrændende systemet for at bruge fedtstoffer (kosten og kroppens fedt) og proteiner til at skabe den energi, den har brug for, i stedet for de sugarary carbs var vant til at bruge.

Hvis du føler dig lidt usikker under en træning, give din krop tid til at tilpasse og prøve at spise nogle proteiner og fedt, før du træner. Et stykke af protein og en håndfuld nødder fungerer godt for de fleste, men du er nødt til at tilpasse sig, hvad der virker bedst for dig.

Målet er for dig at forstå, hvad der sker med din krop, så du kan håndtere disse symptomer med så meget kløgt som muligt, og ikke narre dig selv til at føle sig som denne måde at spise bare gør du føler dig dårligt og mærkelig.

Denne overgang er en del af processen og en lille billet til optagelse på, hvad du får i sidste ende, så hold ud! Prøv at lette off enhver intens træning, når du har at gøre med den carb influenza og lad din krop Kalibrer igen.

Bottom line: holde kursen. Du er kommet for langt for at give op nu! Sig til dig selv det er det værd og hvid grænsen gennem denne.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com