Hvad er de fælles romaskine Fordele?

En romaskine, også kaldet et ergometer eller erg for korte, er en øvelse maskine, der simulerer bevægelser roning i en racing båd. De har forskellige fordele for forskellige typer af brugere. For dem, der køre på besætningsmedlemmerne hold kompetitivt, nogle af de mest almindelige romaskine fordele er evnen til at se slagtilfælde styrke vises i antal, såvel som evnen til at holde uddannet selv på stormfulde dage, og i vintermånederne. Andre ser de vigtigste roning maskine fordele som relateret til mere generel fitness. Romaskiner engagere mange af bodyâ € s muskler uden virkning, hvilket gør dem til et attraktivt træning værktøj for mennesker med ledskader eller følsomheder, og også brænder en masse kalorier i en relativt kort vindue.

Motion på en romaskine involverer typisk en række koordinerede muskelbevægelser udført sidder på glidende formand for ergometer. Benene bevæger sig i, fra quadriceps til lår, og derefter skubbe tilbage, generelt med en vis grad af kraft. De arme og ryg trække torso sammen med benene i en bevægelse, der efterligner en åre slagtilfælde. Bevægelsen derefter gentager.

Det meste af tiden, er en lille computerskærm fastgjort til toppen af ​​romaskinen, der viser forskellige dele af romaskine fysiske kondition. Strokes udføres kraft slagtilfælde, og gennemsnitlig hastighed normalt vises, samt kalorieforbrænding og tidsforbrug. På nogle modeller, kan brugerne indstille udfordringer at slå eller timede øvelser ved hjælp af skærmindstillinger. På denne måde kan en romaskine øvelse regime stort set personlig.

Mange roere træne med ergometre for at holde deres krop i top roning tilstand, når vand betingelser ikke er ideelle. Vinter træning for besætningsmedlemmer teams finder normalt sted på romaskiner, for eksempel, og praksis er ofte udført på romaskiner på regnfulde eller stormfulde dage, selv i sæsonen. Romaskinen fordele af styrketræning og muskel conditioning holder atleter stærk hele året rundt.

Besætning både sjældent har de måler kapaciteter, ergometre gør, hvilket gør numeriske data anden af ​​de øverste roning maskine fordele for atleter. Roning maskine overkroppen styrke og ben kraft kan kvantificerbart måles på de fleste erg. Coaches bruge disse data til at vurdere mulighederne i de enkelte roere. Roere også normalt finde de data, til gavn for deres egen personlige træning.

Romaskiner også bibringe fordele for offentligheden. Korrekt brug af en romaskine arbejder flere muskler i en indstilling nul-effekt end dagligdags aktiviteter som at gå eller løbe, og toner disse muskler. I modsætning til løb, som kan være hård på knæled, der arbejder ud på en romaskine er udelukkende et anspændt-and-release øvelse, der ikke lægge pres på nogen samlinger.

Den kalorie-brænding potentiale en romaskine er en anden af ​​de store roning maskine fordele. Fordi så mange muskler bliver brugt og så meget af kroppen bevæger sig for at fuldføre en erg slagtilfælde, kroppen bruger flere kalorier fuldfører rutinen. Hvis det bruges kraftigt over en periode, kan en romaskine dramatisk hjælpe tone kroppen, og fører ofte til romaskine vægttab.

  • Et besætningsmedlem hold må bruge en romaskine i løbet af vinteren for at holde sig i form.
  • Hyppig brug af en romaskine kan føre til vægttab.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com