Smile din vej til lykke

03/08/2010 by admin

Tænk over, hvad et smil gør for dig. Det tiltrækker folk. Den siger til verden "Jeg er en glad, selvsikker, kompetent, tilfreds person." Det gør det nemmere at bygge et netværk - mennesker, der vil slutte op din side, når modgang strejker. Det hjælper dig transcendere vanskelige tider. Den lader andre vide et overblik, at du er optimistisk og samvittighedsfuld. Det formidler en følelse af magt - potens, vitalitet, og hårdførhed.

Hvis du portrættere falske smil - liggende smil, vrede smil, smil, der forsøger at skjule, hvordan elendige du føler - du gør det, fordi du er nødt til for at holde beskæftiger sig med verden på en uærlig måde. Disse typer af smil i virkeligheden umyndiggør dig fordi verden aldrig kan vide dit sande jeg. I stedet, smil fordi du vil på grund af alle de positive fordele, der kommer din vej.

Hvis du har en familie, en af ​​de fælles fordele af et smil, er, at der står uden ord, "Vi er i samme båd", som er mantraet for en lykkelig familie.

Identificer hvem eller hvad der gør dig til at smile

Folks forståelse af forholdet mellem livsomstændigheder og positive følelser er ikke så præcis som det skal være.

En enkel og nem måde at identificere særlige dine kilder til lykke er at rode gennem gamle fotografier og frasortering ud dem, hvor du er smilende. Nogle af dem vil uden tvivl være billeder af familiesammenkomster hvor alle poserer for kameraet. Men andre billeder kan fange øjeblikke af ægte lykke, som det fremgår af Duchenne smil på dit ansigt.

Undersøg disse fotografier omhyggeligt og spørg dig selv, hvad de fælles tråde er at forbinde dem. For eksempel, måske når du er i selskab med nogle mennesker, eller når du er involveret i nogle bestemt aktivitet, du smiler. Hvad du leder efter her er et mønster - noget der gentager sig selv.

Disse billeder kan komme i handy på en anden måde. Hvis du har dem spredt ud over hele dit hjem eller kontor, hver gang du ser på dem, vil du kortvarigt igen med mindet om de glade lejligheder - og der vil bringe et smil på dit ansigt.

Face-making 101: Start med et smil og gå derfra

Folk er uddannet til at tro, at følelser fører til handlinger - med andre ord, det ydre udtryk for disse følelser. Og det er sandt. Men det er også sandt, at handlinger kan føre til følelser. En irriteret person, der begynder at råbe og flailing omkring som en vildmand hurtigt vil finde sig selv oplever meget mere intens vrede.

Hvis han ikke ønsker at accelerere til det punkt, raseri, han har brug for at tale i en fornuftig tone uden alle de aggressive fagter. At tale om noget trist, at der er sket til en anden person kan bringe på en spontan følelse af tristhed i dig selv. Og tro det eller ej, du kan gøre dig lykkelig blot ved at lave et glad ansigt.

Sætte et smil på dit ansigt, og hold det i 20 eller 30 sekunder, og derefter slappe af dit ansigt. Gentag denne smilende øvelse 10 til 20 gange, og se om du ikke pludselig føler mere positivt. Bedre endnu, gør denne øvelse foran et spejl, så du kan opleve, hvad psykologer kalder facial tilbagemelding - det vil sige, begynder dine følelser at opfylde dine ansigtstræk.

Smilet øvelse er ikke anderledes end enhver anden form for motion. Jo mere du gør det, jo nemmere bliver det. Hvad der begynder som konstruerede til sidst bliver naturligt.


Relaterede Artikler

© 2018 - zajacperrone.com| Contact us: webmaster# zajacperrone.com