Hvad kan jeg gøre, hvis mit barn er en betyder Æderen?

Hvis dit barn er en betyder Æderen, kan det være både frustrerende og bekymrende. I de formative år, korrekt ernæring er afgørende for en childâ € s udvikling fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Selvom forskning fortsætter med at revurdere de minimumskrav daglige behov for børn, visse grundlæggende behov og fødevarer gruppe standarder er universelle.

Der er en række grunde et barn er en betyder Æderen. Til at begynde med, børn har flere smagsløg end de fleste voksne gør. Dette menes at have været en evolutionær overlevelse taktik tilbage, når vores forfædre var søgning efter føde. Børn er mere tilbøjelige til at spise giftige og giftige planter, så de yderligere smagsløg gjorde dem mere følsomme over for bitter smag. Det mener, at dette er grunden til de fleste børn stadig ikke lide bitre grøntsager til denne dag.

En anden grund et barn kan være en betyder Æderen er på grund af kost og livsstil i den moderne familie. Med vores hurtige tempo i livet, vi sjældent har mulighed for at tjene vores børn sunde, hjemmelavede retter, hvor hele familien sidder sammen for måltider. Bare psykologi familiens måltider kan inspirere gode kostvaner og mangel på samme, kan skabe en betyder Æderen.

Fastfood inspirerer betyder spise så godt. De fleste er høj i tomme kalorier og lav i næringsstoffer. Fastfood består primært af salt, fedt og sukker. Høj fedt indtag skaber trang til salt. Salt skaber cravings for sukker og sukker- skaber trang til fedt, så cyklen foreviger sig selv. Når kroppen er ude af balance, sund mad er sværere at genindføre til din betyder Æderen.

Hvis dit barn er en betyder Æderen, er det bydende nødvendigt, at han eller hun fastholder regelmæssighed måltiderne, især den største måltid på dagen. Børn bør ikke være at spise mellem måltiderne. Hvis dit barn har brug for en snack, bør den bestå af frugter eller grøntsager pinde i stedet for kulhydrater og sukker. Desuden bør snacks ikke spises for tæt på måltider.

Det er bedst at bryde disse usunde cykler ved at sætte en ny trend ved måltiderne. Det er fordelagtigt at ændre rutine og om muligt miljøet af måltidet. Indstilling af tabellen i baghaven på en picnic tabel eller i den formelle spisestue vil bryde den onde cirkel af børn venter og foretrækker de samme fødevarer. Hvis dette ikke er muligt, selv tilsætning af et stearinlys eller blomster til tabellen vil være nok til at ændre atmosfæren. Dette vil bidrage til at skabe nye præferencer ved association. Gør gode fødevarer interessant og sjovt.

Dialog måltiderne er lige så vigtigt, hvis dit barn er en betyder Æderen. Behagelig samtale tillader børn at knytte måltider med glad, livet understøtter erfaringer. Vrede eller kritik bør ikke bringes til tabellen. Måltider bør være en fest og kommer sammen af ​​familien. Begynd med en bøn taksigelse eller nogle få øjeblikke af stilhed. Måltider bør ikke være forhastet og fokus på sund, lækker mad vil inspirere din childâ € s holdning om ernæring.

Børn foretrækker rutine og er meget tilpasningsdygtig hvis lejlighed. I slutningen af ​​1960â € s, blev adskillige forskningsundersøgelser udført, hvor børn blev tilbudt buffet måltider med regelmæssige morgenmad, frokost og middag måltider. De blev tilbudt en bred vifte af fødevarer med ingen begrænsninger. Inden for to uger blev de fleste børn vælger en velafbalanceret måltid for et passende tidspunkt på dagen. Med tålmodighed og vedholdenhed, vil din picky eater blive en sund eater.

  • Når kroppen er ude af balance, kan det være vanskeligere at genindføre sunde fødevarer til kræsne eater.
  • Kræsne typisk lide buffeter, fordi de har en række fødevarer muligheder at vælge imellem.
  • Om et lille barn har tilstrækkelig ernæring kan spille en stor rolle i hendes kognitive og fysiske udvikling.
  • Børn har flere smagsløg end voksne, hvilket kan føre til pickiness.
  • De fleste børn nyder kiks.
  • Holder sig til konsekvent måltider og måltiderne kan hjælpe en betyder Æderen.
  • Junk fødevarer, der er lav i næringsværdi bør så vidt muligt undgås.
  • Små portioner mad, i stedet for store, overvældende måltider, kan være mere tiltrækkende for en betyder Æderen.
  • Mange børn elsker frisk frugt, såsom æbler.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com