Hvad er de bedste tips til en Dairy-Free Breakfast?

Mange mennesker undgå at bruge mejeriprodukter på grund af personlige præferencer eller allergi. Traditionelle Morgenmad retter ofte indarbejde mejeri ingredienser som komælk eller smør, men der er mange elementer, der kan gøres uden mejeriprodukter poster, og ikke-mejeri mælk kan erstatte komælk i mange opskrifter. Smoothies, Morgenmad kød, frugt salat og stegt æg kan alle gøres uden mejeri. Af korn, røræg, pandekager og kiks kan foretages med ikke-mejeri erstatninger.

Der er en række ikke-mejeri mælk på markedet, der kan bruges i stedet for komælk til et mejeri-fri morgenmad. Sojamælk, mandelmælk, og rismælk er alle mejeri gratis. Soja mælk og mandel mælk er af samme konsistens til komælk, mens ris mælk er lidt tyndere. Mange mennesker nyder at spise kolde morgenmadsprodukter med en ikke-mejeri mælk i stedet for komælk.

Morgenmad kød, såsom bacon eller pølse, er gode muligheder for et mejeri-fri morgenmad. De giver en masse af protein og kan fremstilles i en stegepande på komfuret toppen eller i ovnen. Hvis stegning bacon eller pølse, kan anvendes canolaolie eller olivenolie i stedet for smør. Spejlæg kan også koges i olie i stedet for smør til et mejeri-fri morgenmad. Røræg kan være en del af et mejeri-fri morgenmad ved at tilføje en spiseskefuld af ikke-mejeri mælk til hvert æg før scrambling.

Frugt er en let og sund indstilling til morgenmad. Smoothies kan gøres med en kombination af frugt, is, appelsinjuice, og ikke-mejeri mælk, hvis det ønskes. God frugt kombinationer omfatter jordbær og bananer, mango og hindbær samt ananas og kokos. Frugt salater er også sund og let at forberede i morgen til et mejeri-fri morgenmad. En frugt parfait kan fremstilles med en række forskellige frugter, granola, og soja yoghurt.

En bred vifte af bagt morgenmad retter, der kræver komælk eller smør kan modificeres til at være mejeri-fri. Pandekager og vafler kan foretages med ikke-mejeri mælk i stedet for komælk. At lave morgenmad kiks, kan smørret erstattes med olivenolie eller afkortning og komælk kan erstattes med ikke-mejeri mælk. Fransk toast er let at gøre ved at dyppe brødet i en blanding af kanel, æg og vanille-flavored mandel eller sojamælk.

Hvis en person følger en ikke-mejeri kost, bør man sørge for at kende alle de ingredienser i maden bliver forbrugt. Mange elementer kan indeholde produkter bortset fra mælk eller smør mejeri; bestanddele, såsom valle, casein eller lactose alle er afledt af komælk. Disse elementer kan findes i nogle forberedte brød samt pandekage eller bagning mix.

  • Sojamælk anvendes ofte som erstatning for mejerimælk.
  • Morgenmad kød, såsom bacon, er gode muligheder for et mejeri-fri morgenmad.
  • Nogle mejeri-fri grønne smoothies er lavet med avocado, som tilføjer cremethed til ryste.
  • Æg kan sagtens bruges som en del af et mejeri-fri morgenmad.
  • Havregryn kan koges med vand, ikke-mejeri mælk eller frugtsaft et mejeri-fri morgenmad.
  • Mange mennesker har en allergi eller intolerans over for mejeriprodukter.
  • Kolde korn kan være tjent med ikke-mejeri mælk som en del af et mejeri-fri morgenmad.
  • Boller og frugt brød kan gøres mejeri-fri.
  • Pandekager kan foretages med ikke-mejeri mælk i stedet for komælk.
  • Mange mejeri-fri parfaits indeholder granola.
  • En crustless vegetabilske quiche lavet uden ost er en nærende, mejeri-fri Morgenmad element.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com