Hvad er de forskellige ideer til Low Calorie Breakfasts?

Lavt kalorieindhold Morgenmad er nøglen til at få dagen startede ret. Balancing protein med nok kulhydrater og vitaminer til magten kroppen indtil frokost, lavt kalorieindhold morgenmad kommer i næsten endeløse sorter. Nogle af de bedste muligheder for lavt kalorieindhold morgenmad omfatter smoothies, parfaits, omhyggeligt tilberedte æggeretter, og selv vafler.

Hurtig, enkel og nem at tage med på farten, kan smoothies være en perfekt morgenmad mulighed, når der er ingen tid til at lave mad. En stor simpel lavt kalorieindhold smoothie kan laves med en frossen banan, en håndfuld friske eller frosne bær, og en halv kop soja eller mandelmælk. Den kalium, C-vitamin og protein af denne blanding kan give timers næring for kun et par kalorier. Par et lille glas af denne blanding med en skive hele hvede toast til en lav-kalorie, høj ernæring morgenmad i mindre end ti minutter.

Parfaits kan smage ligesom dessert, men de er fantastisk lavt kalorieindhold morgenmad. I et glas eller skål, lag fedtfri, almindelig yoghurt med skiver af alle friske frugter. For en sprød topping, tilføje en håndfuld højt fiberindhold korn og et par mandler eller valnødder. Hvis almindelig yoghurt er for sur, kan du prøve at blande det med en dråbe ahornsirup eller en lille klat honning. Undgå frugtsmag yoghurt, da disse kan pakke overraskende mængder af sukker og kalorier.

Æg har ernæring at være den vigtigste begivenhed i kalorielette morgenmad, men forberedelse teknik er nøglen. Brug olivenolie eller lys madlavning spray i stedet for smør, og tør overskydende olie med et stykke køkkenrulle, før du tilføjer æggene. En almindelig æg skålen, såsom røræg eller kogt æg, kan banken så få som 150 kalorier, så der er plads til eksperimenter. Kryptere op to æg med en kop frossen spinat og et drys af fedtfri ost, eller dykke ned i en kogt æg med en let smurt stykke hele hvede toast. For lavt kalorieindhold morgenmad for mange at nyde, så prøv at bage en frittata med asparges, fedtreduceret cheddar, og æg.

Vafler er den bane af mange dieter eksistenser, men der er ingen grund til at de ikke kan gøres til et lavt kalorieindhold fest. Små frosne vafler kan have mindre end 100 kalorier stykket, og når lavet med hele hvedemel, pakke en god dosis af fiber også. For folk, der foretrækker at undgå emballerede fødevarer, bage en stor portion af hele vafler hvede hjemme og fryse dem til praktisk overbærenhed. Dækket med frisk mango eller blåbær og serveret sammen med en skive mager skinke eller veggie bacon, kan vafler lave en perfekt morgenmad for alle med en sød tand.

  • En lav-carb morgenmad smoothie kan indeholde grønkål og andre nærende grønne grøntsager.
  • Frisk frugt er en god morgenmad mulighed.
  • En kop havregryn kogt med vand har 165 kalorier, 4 gram fibre og 5,9 gram protein.
  • Erstat smør med olivenolie eller let madlavning spray til at forberede Morgenmad elementer.
  • Smoothies foretaget i et køkken blender er perfekt morgenmad muligheder for folk, der ser deres kalorieindtag.
  • Almindelig yoghurt kan parres med frugt til et lavt kalorieindhold morgenmad.
  • En frittata fyldt med grøntsager er en god lavt kalorieindhold morgenmad mulighed.
  • Friske frugter og grøntsager er lav i kalorier.
  • Jordbær er en lav-kalorie frugt.
  • En ævle toppede med mango kan give en sød smag, lavt kalorieindhold morgenmad.
  • Æg kogt i let olivenolie er velsmagende og et højt proteinindhold, hvilket gør dem en stor morgenmad valg.
  • Nogle mennesker nyder en smoothie til morgenmad.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com