Hvad er nogle sundhedsmæssige fordele af Appelsiner?

09/26/2011 by admin

Appelsiner har været og fortsætter med at være et af de mest populære frugter verdensplan. Årsagerne hertil er bl.a. deres overflod, sort, og enestående smag, men der er også mange sundhedsmæssige fordele af appelsiner. Disse fordele kommer fra den unikke ernæringsmæssige sammensætning af de forskellige sorter af appelsiner, og er til stede i produkter, der er fremstillet af appelsiner, såsom appelsinjuice. De er udnyttet af millioner af mennesker hver dag.

Den vigtigste ernæringsmæssige ingrediens, som er kendt for at øge de sundhedsmæssige fordele af appelsiner er C-vitamin, og en appelsin kan indeholde næsten 100 procent af den nødvendige daglige værdi af dette væsentlige næringsstof. Kilder til C-vitamin er nødvendigt for sundheden af ​​den menneskelige krop, fordi det doesnâ € t naturligt producerer sine egne. C-vitamin er en antioxidant, der ikke kun bidrage til at øge bodyâ € s immunsystem, men også er kendt for at hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, støtte i heling af sår og forbedrer bodyâ € s evne til at absorbere jern. Beta-caroten er endnu en antioxidant, der er til stede i appelsiner og forebygger cellebeskadigelse.

En anden af ​​de mange fordele ved appelsiner kommer fra deres fiberindhold, som er kendt for at forbedre forholdet af kolesterol i kroppen. Fiber kan også hjælpe med at regulere sukker i blodet, og det kan være meget nyttigt at nogle mennesker med diabetes. Den fiber i appelsiner kan også give en forsvarslinje i at forebygge tyktarmskræft, og der er andre næringsstoffer i appelsiner, der også kan hjælpe med at forhindre andre former for kræft samt, herunder mavekræft og kræft i spiserøret.

Appelsiner er rige på mange andre gavnlige næringsstoffer samt, herunder calcium, som er kendt for at fremme stærke og sunde knogler. Et højt indhold af kalium hjælpemidler hjælpe balancen af ​​elektrolytter i celler, og den høje forekomst af vitamin B6 hjælper i produktionen af ​​hæmoglobin i blodet. Appelsiner indeholder også magnesium, som kan være ansvarlig for at holde blodtrykket på et acceptabelt niveau.

Megen forskning er stadig bliver gjort i dag for at hjælpe os med at forstå mere af de sundhedsmæssige fordele af appelsiner. Mulige fordele omfatter beskyttelse mod nyresten, leddegigt, luftvejssygdomme og mere. Disse er på grund af nogle af de mange flere næringsstoffer, der findes i appelsiner, herunder folinsyre, vitamin B1 og vitamin A, som hver har deres egen liste af sundhedsmæssige fordele.

  • En appelsin indeholder næsten 100 procent af den anbefalede daglige værdi af vitamin C.
  • Appelsinjuice indeholder vitamin C.
  • Tørret appelsinskal.
  • Cara Cara appelsiner.

Relaterede Artikler

© 2018 - zajacperrone.com| Contact us: webmaster# zajacperrone.com